آموزشی

به گفته اتحاد برای تدارکات دوره، «از هر سه زن کم درآمد، یک نفر به دلیل دسترسی نداشتن به وسایل دوره، از دست دادن کار، مدرسه یا رویدادهای مشابه را گزارش می دهد. این موارد با احساس خجالت، ناامیدی و افسردگی گزارش شده مرتبط بود. عدم دسترسی به لوازم دوره نیز با افزایش استفاده از محصول و استفاده از محصولات جایگزین مانند دستمال توالت یا حتی جوراب مرتبط است.

 

بر اساس مطالعه ای که توسط Thinx & PERIOD انجام شد، در State of the Period 2021، "84٪ (بیش از 4 نفر از هر 5 نوجوان) یا وقت کلاس را از دست داده اند یا فردی را می شناسند که وقت کلاس را از دست داده است، زیرا به محصولات دوره دسترسی نداشته است."

 

یک نظرسنجی که توسط هریس اینتراکتیو به نمایندگی از بنیاد تامپون رایگان انجام شد، نشان داد: «86 درصد از زنان عادت ماهانه خود را به طور غیرمنتظره در مکان‌های عمومی و بدون وسایل شروع کرده‌اند. از این زنان، 62 درصد گزارش کردند که حداقل یک بار برای خرید محصولات قاعدگی فوراً به فروشگاه رفته اند. 34 درصد گزارش کردند که حداقل در یک مورد زمانی که به طور غیرمنتظره پریود می شوند به خانه رفته اند. قیمت کاپ قاعدگی

 

چیزی که ما برای آن می جنگیم

ISSA در تلاش است تا با حمایت از سیاست‌های عمومی برای کمک به افزایش دسترسی به محصولات مراقبت از قاعدگی، دستگاه‌های توزیع‌کننده و راه‌حل‌های دفع در مکان‌های دور از خانه، به حل مسئله فقر دوره‌ای کمک کند. ما همچنین در حال آموزش و مشارکت جامعه صنعت نظافت در مورد مسائل مربوط به فقر این دوره هستیم و همچنین آموزش های مناسب مربوط به حذف باکتری های بالقوه مضر و پاتوژن های منتقله از خون را در حمام ارائه می دهیم.

 

اگر می‌خواهید درباره این تلاش‌ها بیشتر بدانید و در آن مشارکت داشته باشید، لطفاً با مدیر امور دولتی ISSA John Nothdurft به آدرس Johnn@issa.com تماس بگیرید. فرصت های حمایت مالی در دسترس است.

 

اقدام به

برای هشدارهای فقر دوره پایانی ثبت نام کنید

به ما کمک کنید به فقر دوره پایان دهیم و از کرامت دوره دفاع کنیم! برای دریافت هشدارها و اخبار مرتبط ثبت نام کنید تا بتوانید از این موضوع مطلع و به روز باشید.

 

مشارکت کنید

با قانونگذار خود تماس بگیرید

ارتباط به موقع و مختصر با قانونگذاران برای تأثیرگذاری بر سیاست عمومی ضروری است. از طریق مرکز اقدام ISSA به راحتی با مقامات منتخب خود تماس بگیرید.

 

مدافع

به هدف ما کمک کنید

سرمایه‌گذاری امروز شما در این امر تضمین می‌کند که ما منابع لازم را برای دفاع مؤثر از منزلت دوره داریم. مشارکت شما مستقیماً از حمایت مردمی هدفمند، لابی‌گری، آموزش مسائل، ایجاد ائتلاف، روابط عمومی و فعالیت‌های تحقیقاتی لازم برای ارتقای منزلت دوره در واشنگتن، دی سی و در سراسر 50 ایالت حمایت می‌کند.

مراقبت از پوست و زیبایی

نوشته شده توسط: Thea Christie، 4 ژانویه 2021

چه محصولی غیر از ضد آفتاب از ما در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد، از شروع زودهنگام چین و چروک جلوگیری می کند و بلافاصله پس از استفاده عمل می کند؟ این بهترین راز زیبایی است که واقعاً یک راز نیست. بسیاری از ما از قبل می‌دانیم که وقتی با خوشحالی در ساحل کاستاریکا برنزه می‌شویم، به SPF نیاز داریم. اما اگر می خواهید پوست خود را دراز مدت درخشان و سالم نگه دارید، باید به طور روزانه از کرم ضد آفتاب نیز استفاده کنید. اینجا دلایلی هست که چرا:

 

چرا به SPF نیاز دارم؟ فواید ضد آفتاب

 

1. خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید

کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش سرطان پوست را کاهش می دهد.

کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش سرطان پوست را کاهش می دهد. استفاده از SPF همراه با سایر رفتارهای محافظت در برابر آفتاب - مانند پوشیدن لباس های تیره و عینک آفتابی - اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش می دهد. در واقع، بنیاد سرطان پوست ادعا می کند که استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور SPF 15 شانس ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را تا 40 درصد و خطر ملانوما (کشنده ترین سرطان پوست) را تا 50 درصد کاهش می دهد. لوازم آرایشی اصل

 

2. محافظت در برابر آفتاب سوختگی

آیا می دانستید که نور خورشید در واقع از دو نوع اشعه مضر UVA و UVB تشکیل شده است؟ پرتوهای UVA (همچنین در غرفه های برنزه کننده استفاده می شود) عمدتاً با آسیب های طولانی مدت پوست مانند ایجاد چین و چروک مرتبط هستند و همچنین با برخی از سرطان های پوست مرتبط هستند. با این حال، این اشعه UVB است که مسئول آفتاب سوختگی است و تصور می شود که باعث بیشتر سرطان های پوست می شود. آفتاب سوختگی نه تنها دردناک است، بلکه ارتباط مستقیمی با کشنده ترین انواع سرطان دارد. به گفته Healthline: «حتی یکبار آفتاب سوختگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را در افراد افزایش دهد. این به این دلیل است که وقتی پوست اشعه ماوراء بنفش نور خورشید را جذب می کند، می تواند به مواد ژنتیکی سلول های پوست آسیب برساند. خوشبختانه، کرم ضد آفتاب با جذب، انعکاس یا پخش نور خورشید از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

 

3. اجتناب از التهاب و قرمزی

قرار گرفتن بیش از حد در آفتاب باعث آفتاب سوختگی، قرمزی شدید پوست و التهاب پوست می شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی: "اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست آسیب می رساند، زیرا بدن خون بیشتری را برای ترمیم آسیب به ناحیه آسیب دیده هدایت می کند، پوست قرمز می شود."

 

4. از شروع زودرس چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری کنید

وقتی صحبت از ایجاد چین و چروک، خطوط ریز و پای کلاغی می شود، یکی از موثرترین فرمول های پیشگیرانه ضد آفتاب است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه های UVA پوست شما را پیر می کند و منجر به از بین رفتن کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می شود. در واقع، تقریباً 90 درصد از علائم قابل مشاهده پیری ناشی از آسیب خورشید است. با وارد کردن SPF به روال روزانه مراقبت از پوست، علائم اولیه پیری را با حداقل تلاش از بین می برید.

 

5. از لکه‌دار شدن پوست و پرپیگمانتاسیون اجتناب کنید

رنگدانه ناهموار پوست (یا هیپرپیگمانتاسیون) به قسمت هایی از پوست اشاره دارد که به روشی ناسازگار تغییر رنگ یا تیره می شوند. این می تواند ارثی باشد، اما می تواند در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز ایجاد شود. پوست لکه دار یا لکه های تیره ممکن است روی صورت، دست ها و سایر قسمت های بدن که به طور منظم در معرض نور خورشید هستند ظاهر شوند.

 

خبر خوب؟ یک راه ساده برای جلوگیری از لکه های تیره (و همچنین آفتاب سوختگی، چین و چروک و سرطان پوست) وجود دارد - و راه حل آن استفاده از ضد آفتاب باران یا درخشش است، نه فقط در تابستان.

 

6. توقف آسیب DNA

مطالعات علمی نشان داده اند که نور خورشید باعث آسیب DNA می شود و می تواند باعث سرطان زایی پوست و پیری پوست شود. مطالعات بیان می‌کنند: «بسیاری از اثرات مضر بر سلامت انسان که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ناشی می‌شود، با زنجیره‌ای از رویدادها مرتبط است که با تشکیل آسیب DNA آغاز می‌شود. این ضایعات می توانند منجر به فرآیندهای التهابی و سرکوب کننده سیستم ایمنی در بافت اپیتلیال و همچنین تسریع پیری و توسعه تومور شوند.

 

واضح است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند تأثیر عمیقی داشته باشد و به طور بالقوه باعث پیری زودرس پوست، سرطان پوست و بسیاری از تغییرات پوستی دیگر شود. اگر فکر می‌کنید می‌توانید در زمستان یا با نشستن در دفتر از اشعه‌های خورشید دوری کنید، ممکن است از دانستن این موقعیت‌های بعدی که هنوز هم باید از SPF استفاده کنید، متعجب شوید.

در طول پیاده‌روی، یک هدف خوب نوشیدن 6 تا 12 اونس آب یا نوشیدنی ورزشی در هر 15 تا 20 دقیقه است و به طور کلی، می‌خواهید مکرراً مقادیر کمی بنوشید و وقتی به نزدیک‌ترین چشمه نزدیک می‌شوید، آخرین جرعه خود را بنوشید.

 

چقدر آب برای پیاده روی 10 مایلی نیاز دارم؟

به طور کلی، مقدار آبی که باید در پیاده‌روی ۱۰ مایلی بنوشید، حدود ۰.۵ لیتر (۱۷ اونس)، یا ۲ فنجان آب برای هر ساعت پیاده‌روی با دمای متوسط ​​در زمین‌های معمولی است. بسته به سطح زمین، آب و هوا و سرعتی که با آن راه می روید، ممکن است نیاز به نوشیدن بیش از 2 لیتر داشته باشید.وسایل کوهنوردی اصل

 

یک کوهنورد در یک پیاده روی متوسط ​​به چند لیتر آب نیاز دارد؟

میزان مصرف آب در طول مسیر باید 2 تا 3 لیتر باشد. زمانی که احساس خستگی کردید کمی استراحت کنید و آب بدن خود را تامین کنید و زمانی که به محل کمپینگ خود رسیدید در استراحت های کوتاه یک لیتر آب بنوشید. سعی کنید روزانه 6 تا 7 لیتر آب بنوشید.

 

چقدر آب برای پیاده روی یک شبه نیاز دارم؟

یک توصیه کلی خوب حدود یک پیمانه آب در هر ساعت فعالیت متوسط ​​در دماهای متوسط ​​است. با افزایش دما و شدت فعالیت، ممکن است لازم باشد مقدار نوشیدنی خود را افزایش دهید. به عنوان مثال، یک پیاده روی شدید در دمای بالا ممکن است نیاز به نوشیدن 1 لیتر یا بیشتر آب در ساعت داشته باشد.

 

برای یک پیاده روی 5 ساعته چقدر آب نیاز دارم؟

اگر قصد دارید 5 ساعت پیاده روی کنید، باید حداقل 10 فنجان (2.3 لیتر) آب برای هر نفر همراه داشته باشید. به یاد داشته باشید که اینها فقط قوانین کلی هستند! برخی از مردم آب بسیار بیشتری می نوشند. با این حال، راهنمای خوبی است.

 

چقدر آب برای پیاده روی 2 روزه نیاز دارم؟

یک قانون کلی که بسیاری از کوله گردها (از جمله من) از آن پیروی می کنند، آوردن 1 لیتر آب برای هر 2 ساعت پیاده روی است.