بلیک پنسون 23 اوت 2020 فیسبوک اینستاگرام توییتر دلایل زیادی برای رفتن به یک سفر پیاده روی یا کوهنوردی وجود دارد. هر دو ورزش در فضای باز شما را مستقیماً به قلب دنیای طبیعی می‌برند - لذت بردن از مناظر، صداها و بوهای طبیعت و این فرصت را برای شما فراهم می‌کنند که از شلوغی و شلوغی دنیای مدرن جدا شوید. آنها همچنین هر دو فعالیت اجتماعی عالی هستند. برای ارتباط مجدد یا پیوستن به یک تور گروهی و پیدا کردن دوستان جدید، با دوستان یا خانواده به یک سفر خصوصی بروید. صرف نظر از گزینه، تقریباً مطمئن هستید که خاطراتی را ایجاد می کنید که برای تمام عمر باقی می مانند. به خواندن ادامه دهید: راهنمای مبتدیان برای کوهنوردی با این حال، یکی از دلایل اصلی برای ادامه یا ادامه اشتیاق به کوهنوردی و کوهنوردی، مزایای بی شماری برای سلامت جسمی و روانی است که هر دو ارائه می دهند. پیاده روی و به خصوص کوهنوردی از فعالیت های بدنی شدید هستند. برای لذت بردن و برتری در آنها، باید به شرایط بدنی خوبی رسیده و آن را حفظ کنید. با این حال، پاداش انجام این کار بسیار زیاد است.برترین مزایای سلامتی پیاده روی و کوه نوردی

نه تنها به بیابان می‌روید و از مکان‌هایی دیدن می‌کنید که ماشین‌ها، شهرها و مستندهای طبیعت به سادگی نمی‌توانند شما را به آنجا ببرند، بلکه از فواید سلامتی متعدد مرتبط با رسیدن به آنجا نیز بهره‌مند خواهید شد. در زیر ما تنها چند مورد از مهمترین مزایای سلامتی مرتبط با کوهنوردی و پیاده روی را برای توجه شما فهرست کرده ایم. روال های سالم را ایجاد کنید پیاده روی های منظم راهی عالی برای خوش اندام ماندن و حفظ سطح بالایی از تناسب اندام است. قبل از رفتن به کوهنوردی یا پیاده روی جدی، بیشتر کوهنوردان و پیاده روی های بالقوه برای آماده شدن باید مقداری تمرین بدنی انجام دهند. اکثر راهنماها توصیه می کنند که شرکت کنندگان حداقل سه ماه برای آماده شدن برای سفر خود وقت بگذارند و ترکیبی از رژیم های انعطاف پذیری، قلبی عروقی و تمرینات قدرتی را انجام دهند. اینها ممکن است شامل ترکیبی از دویدن های دوهفته ای، رفتن به باشگاه ورزشی سه یا چهار بار در هفته و وقت گذاشتن برای انجام مقداری یوگا در صبح یا عصر باشد. صرف نظر از تمریناتی که برای انجام آن انتخاب می کنید، احتمالاً در طول دوره تمرینی خود دچار نوعی روتین خواهید شد. پس از رسیدن به آن قله کوه یا تکمیل پیاده‌روی یا پیاده‌روی، احتمالاً ادامه دادن به همان روال تناسب اندام برایتان دشوار نخواهد بود. این نه تنها شما را خوش فرم نگه می دارد، بلکه شما را برای هر فرصت کوهنوردی یا پیاده روی دیگری که برایتان پیش می آید آماده نگه می دارد. خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید پیاده روی و کوهنوردی با کاهش سطح تری گلیسیرید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بیماری قلبی زمانی ایجاد می‌شود که پلاک بیش از حد در شریان‌های کرونر ایجاد می‌شود و توانایی جریان خون به قلب را محدود می‌کند. بر اساس گزارش موسسه سنجش و ارزیابی سلامت، این بیماری یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. پیاده‌روی و کوهنوردی از جمله راه‌هایی هستند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند. عمل فیزیکی پیاده روی و کوهنوردی باعث افزایش میزان لیپوپروتئین با چگالی بالا در خون شما می شود. HDL که به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود، به بدن شما کمک می کند تا کلسترول بد (LDL) را جمع آوری کرده و آن را به کبد منتقل کند تا خارج شود. با افزایش ضربان قلب هنگام کوهنوردی یا کوهنوردی، این دو ورزش به طور همزمان به کاهش سطح تری گلیسیرید شما کمک می کنند. تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون یافت می شود. هنگامی که سطح آنها خیلی بالا می‌رود، می‌توانند به ایجاد پلاک در شریان‌های شما کمک کنند.

فروشگاه لوازم کوهنوردی در تهران لیست وسایل کوهنوردی فروشگاه لوازم کوهنوردی لوازم کوهنوردی منیریه قیمت لباس کوهنوردی لباس کوهنوردی دیجی کالا قیمت وسایل کوهنوردی دیجی کالا فروشگاه لوازم کوهنوردی در تهران لوازم کوهنوردی دیجی کالا خرید لوازم کوهنوردی ارزان لوازم کوهنوردی منیریه قیمت لوازم کوهنوردی خرید لوازم کوهنوردی ارزان فروشگاه لوازم کوهنوردی لوازم کوهنوردی دست دوم فروشگاه لوازم کوهنوردی در تهران خرید لوازم کوهنوردی دست دوم قیمت لباس کوهنوردی لوازم کوهنوردی بانه وسایل کوهنوردی گمرک کوله کوهنوردی لوازم کوهنوردی اقساطی فروشگاه لوازم کوهنوردی در تهران